5 Mitos Tentang Menstruasi Yg Harus Perempuan Ketahui

Liputan6.com, Jakarta – Sebagian besarwanita sering mengalami kram perut pada tengah malam lantaran sedang mengalami menstruasi. Dalam istilah medis, menstruasi yg mengakibatkan rasa nyeri dianggap menjadi dismenore. Kondisi ini  merupakan hal yg lumrah & bisa terjadi lantaran beberapa alasan. 

Melansir berdasarkan Times of India, nyeri haid ini terjadi pada 70-80 persen wanita & rasanya bervariasi berdasarkan yg sakit ringan hingga berfokus. Selain itu, jenis rasa sakit & tanda-tanda yang disebabkan bhineka pada setiap perempuan. Dalam beberapa perkara yg mengalami rasa nyeri haid cukup serius, sebagian wanita mungkin bisa pingsan.  

Kita sering mendengar poly mitos mengenai haid seperti nyeri haid adalah indikasi jelek, nir boleh keramas saat haid, dan masih poly lagi. Agar tidak galat kaprah, berikut ini adalah mitos dan berita tentang menstruasi sebagaimana dikutip dari Times of India.

* Untuk mengetahui kebenaran berita yg tersebar, silakan WhatsApp ke angka 0811 9787 670 hanya menggunakan ketik istilah kunci yang diinginkan.

Pertolongan pada Nyeri HaidNyeri Haid Adalah Pertanda BurukIlustrasi haid dari Pexels

apabila Anda mengalami nyeri atau kram perut saat haid, ini merupakan hal yang normal. Nyeri haid tidak menunjukkan adanya masalah yg mendasarinya. Seringkali orang-orang menganggap nyeri haid adalah hal yang jelek. Faktanya, nyeri haid adalah pertanda baik di mana rahim dan ovarium atau indung telur Anda sehat.Tidak Boleh Mengonsumsi Makanan Asam & Minuman DinginIlustrasi Minuman Dingin Credit: pexels.com/Stolen

Sampai waktu ini belum dibuktikan secara ilmiah mengapa seorang tidak diperbolehkan konsumsi makanan asam selama menstruasi. Makanan asam dikemas menggunakan vitamin C yang bisa membantu menaikkan kekebalan tubuh. Sebaiknya Anda mengkonsumsi kuliner asam lantaran baik buat kekebalan tubuh. 

Seseorang bahkan mampu mengkonsumsi makanan dingin saat sedang haid namun permanen konsumsi dengan jumlah sedang atau jangan terlalu hiperbola. Faktanya, hanya makanan berminyak & pedas yang wajibAnda hindari saat sedang haid. Hal ini dikarenakan makanan berminyak dan pedas sanggup menambah perkara lambung. Selain itu mengutip menurut Pinkvilla, konsumsi makanan pedas & berminyak jua mampu menyebabkan gastroenteritis.Tidak Boleh Berolahraga Selama MenstruasiIlustrasi olahraga, stretching, peregangan. (Gambar sang skeeze dari Pixabay)

Banyak orang percaya bahwa berolahraga selama menstruasi sanggup menaikkan rasa sakit. Nyatanya, melakukan beberapa latihan atau olahraga yg ringan dan yoga bisa membantu Anda buat meringankan rasa sakit atau nyeri waktu haid. 

Jika Anda merupakan orang yg rutin berolahraga, sebaiknya permanen lakukan olahraga saat haid. Tetapi, jangan lakukan olahraga yg berat. Sebagai alternatif lain, Anda mampu melakukan beberapa olahraga yang ringan. Mandi Air Dingin Bisa Meningkatkan Rasa SakitIlustrasi mandi (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Mandi dengan air dingin tidak pernah dibuktikan secara ilmiah dapat menaikkan rasa nyeri. Nyatanya, nyeri haid disebabkan lantaran rahim yg melepaskan dindingnya sehingga tidak terdapat hubungannya menggunakan mandi air dingin. Sementara itu, mandi air panas memang bisa menciptakan tubuh Anda menjadi lebih rileks & mempunyai impak yg menenangkan dalam tubuh Anda. Tetapi, bukan berarti mandi air dingin waktu haid mampu membahayakan tubuh Anda.Tak Boleh Berenang Saat MenstruasiIlustrasi Zodiak Pisces Credit: pexels.com/Haley

Tidak boleh berenang ketika sedang menstruasi adalah mitos. Ini merupakan kesalahpahaman yg paling sering dipercayai oleh sebagian akbar wanita. Biasanya mereka mengkhawatirkan air akan merendam seluruh darah haid Anda. Tapi ada beberapa produk yang bisa mengatasi hal ini misalnya menggunakan menstrual cup atau tampon. 

Universitas Multimedia Nusantara

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *